ボールを両手で挟んで持ち、手のひら全体でボールを7秒間つぶします。 効果 ・胸、肩、二の腕の力を無理なく鍛えることができます。 体操のポイント ・腕を水平に保つように意識しましょう。 ・ボールは胸の前で保持するようにしましょう。 回数人気ブランドから探す カテゴリトップ > フィットネス・ヨガ・トレーニング > トレーニング用品 > トレーニンググッズ 4/5限定買えば買うほど★最大10％OFFクーポン イグニオ (IGNIO) ソフトウエイトボール 2kg (SOFTWEIGTBALL2kg) 商品番号About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators
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